Tai Chi - die Kranichform Kurse

Verena Pfliegler in Riedenburg bei Ingolstadt


Leitung: Verena Pfliegler und Richard Grad

Was ist Tai Chi - die Kranichform

Tai Chi ist eine Bewegungsform, die sich auf die körperliche und geistige Gesundheit bezieht.


Kranichform:

Diese Form des Tai Chi beschäftigt sich hauptsächlich mit Hände und Füße. Die Bewegungen werden langsam ausgeführt. Dies beeinflusst unser Gleichgewicht und unsere Konzentration stark positiv. Die richtige Bewegung des Beckens ist hier wichtig, denn somit aktivieren wir die Beweglichkeit des Beckens und der Oberkörper stabilisiert sich. Dies ist wiederum hilfreich, Rückenverspannungen entgegen zu treten. Auch für Senioren mit Bewegungseinschränkungen, sind diese Übungen (die auf Jeden individuell angepasst werden) sehr gut geeignet.


Atmung:

Ein großer Punkt im Tai Chi ist die bewusste Atmung, es handelt sich hier um die Bauchatmung. Diese hilft dem Körper, dass er mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Dadurch ist es dem Körper möglich, sich auf eine natürliche Art zu entspannen. Die Sauerstoffversorgung wirkt auch sehr positiv auf das Gehirn, der Alltag kann durch diesen Vorgang wieder wacher und gedanklich strukturierter ausgeführt werden.


Streichen und Klopfen:

Diese einfachen, aber sehr effektiven Übungen, sind geeignet unsere Kanäle, wie Blutgefäße,Lymphgefäße und Nervenstränge auf einer sanften Ebene wieder in Fluß zu bringen. Außerdem werden durch das Klopfen und Streichen, die Faszien massiert und gelockert. Diese Übungen sind nach dem morgendlichen Aufstehen sehr gut einsetzbar, um den Körper in Schwung zu bekommen.


Tai Chi wirkt außerdem positiv auf:

. Herz/-Kreislaufsystem
. die Lungenfunktion
. die Knochendichte ? Osteoporose
. Fibromyalgie und Arthritis
. Immunsystem
. Schlaf
. auf den Gleichgewichtssinn
. Verdauungssystem
. chronische Schmerzen


Im Grunde werden durch die präzisen Übungen alle Organe des Körpers stimuliert und ins Fließen gebracht. Es ist mit diesem ganzheitlichem Konzept (was nicht nur den Körper, sondern auch den Geist mit einbezieht) möglich, wieder mit mehr Vitalität und Freude ins Leben zu gehen.


Richard Grad und Verena Pfliegler



Richard Grad
Jahrgang 1957
A Lizenz Thai Chi
4 DAN Kobudo
4 DAN Karate



Ort:
Im Winter finden die Kurse in meinem Studio statt
Gleislhofstr. 10
93339 Riedenburg
09442/9919477


Termine in 2020 und 2021:

gebe ich noch bekannt


 

Die Preise gelten für Anwendungen in meinem Studio Riedenburg bei Ingolstadt (Infos und Anschrift findest Du hier).