Was ist "Tai Chi - die Kranichform"?

Diese Art der Bewegung wird langsam ausgeführt und bezieht sich hauptsächlich auf Hände und Füße. Dies beeinflusst unser Gleichgewicht und unsere Konzentration stark positiv. Die richtige Bewegung der Hüfte ist hier wichtig, somit aktivieren wir die Beweglichkeit des Beckens und der Oberkörper stabilisiert sich. Jenes ist wiederum hilfreich Verspannungen im Rücken entgegenzuwirken.


Atmung

Ein Schwerpunkt ist die Bauchatmung. Sie hilft dem Körper, dass er mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Dadurch können wir auf eine natürliche Art und Weise physisch und psychisch entspannen und gedanklich strukturierter in den Alltag gehen.

Tai Chi wirkt außerdem positiv auf:

- das Nervensystem
- das Herz-/Kreislaufsystem
- die Blut und Lymphgefäße
- die Lungenfunktion
- die Knochendichte (Osteoporose)
- Arthritis/Arthrose
- das Immunsystem
- den Schlaf
- das Verdauungssystem
- chronische Schmerzen


Im Grunde werden durch die präzisen Übungen alle Organe des Körpers stimuliert und ins fließen gebracht. Außerdem ist es mit diesem ganzheitlichem Konzept möglich, körperlich und geistig mehr Bewusstsein für sich und seine Umgebung zu erlangen.


Qi Gong - Tai Chi

Qi Gong ist eine Bewegungsform die ebenfalls sehr entspannend auf Atmung, Geist und Körper wirkt.

Sie besteht aus "einfacheren" Bewegungen als das Tai Chi und kann daher im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden.

Tai Chi und Qi Gong können sich in der Bewegung sehr gut ergänzen und haben dadurch ein ganzheitliches Konzept für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Tai Chi Gruppen-VHS-Kurse 2025

in Riedenburg

Ab Montag, dem 27.1.2025
12 Abende, jeweils von 18 - 19 Uhr
Preis: 120 Euro

Sie können auch später einsteigen und zahlen dann anteilsmäßig.

Der Kurs ist auch für Anfänger gut geeignet.

Ort: Grund - und Mittelschule Riedenburg (kleine Turnhalle)
Schulstr. 35
93339 Riedenburg


Kursleitung: Verena Pfliegler

Buchung: Bei mir per E-Mail/Telefon oder in der VHS Riedenburg

 

Die Preise gelten für Anwendungen in meinem Studio Riedenburg bei Ingolstadt (Infos und Anschrift findest Du hier).